Plan d'entrainement

SEMAINE 33

jeudi 16 août 2018

Allure 85 % - 3x10' r=1'30

dimanche 19 août 2018

Footing - SL 1h20

SEMAINE 34

mardi 21 août 2018

Footing - 1h tranquille

jeudi 23 août 2018

Allure 85 % - 3x12' r=1'40

dimanche 26 août 2018

Footing - SL 1h10

SEMAINE 35

mardi 28 août 2018

VMA 90 % - 10x300 r=50" ou 10x(1'20/50")

jeudi 30 août 2018

Footing - Fin de saison, footing 1h clôture saison 2017-2018